Ramunė Januškevičienė

Psichologė, kognityvinės ir elgesio terapijos psichoterapeutė

" Manau, kad psichoterapija prasideda nuo savo vidinių patirčių (minčių, emocijų, kūno pojūčių, impulsų veikti)Iš čia gimsta pasirinkimas – leisti patirčiai būti ir praeiti arba imtis pokyčių. Psichoterapijos metu visa tai tyrinėjame ir pasitelkdami efektyvius metodus padedame klientui gyventi vertybėmis grįstą gyvenimą“.

Kryptis ir taikomi metodai

Terapijoje daugiausiai remiuosi mokslu grįstos kognityvinės elgesio terapijos principais ir metodais bei integruoju mindfulness ir atjautos praktikas. Domiuosi ir konsultuoju įvairiais nerimo bei nuotaikos sutrikimais bei santykių problemomis.

Mano klientai

Dirbu su suaugusiaisiais ir paaugliais (nuo 16 metų), kurie susiduria su šiais sunkumais:
Nerimo sutrikimai (panikos, fobijos, socialinis nerimas, obsesinis kompulsinis, nerimas dėl sveikatos)
Depresija ir kiti nuotaikos sutrikimai,
Nemiga,
Santykių sunkumai,
Savivertės klausimai,
Stresas, perdegimas,
Asmenybiniai ypatumai.

Darbinė patirtis

Konsultacijos

2022-2026 m. LSMU Kognityvinė ir elgesio terapija
2021-2022 m. LSMU Įsisąmoninimu grįsta kognityvinė ir elgesio terapija (Mindfulness)
2009-2011 m. MRU verslo psichologijos magistras
1998-2002 m. VPU psichologijos bakalauras
2011-2013 m. vaikų ir paauglių psichologinis konsultavimas
Nuo 2013 m. privati psichologinio konsultavimo praktika

Kognityvinė elgesio terapija. Mindfulness, atjautos, dialektinės elgesio terapijos, schemų terapijos, priėmimo ir įsipareigojimo terapijos metodai.

Profesinių interesų sritys

Vieta: Vilnius arba nuotoliniu būdu
Kaina: nuo 60€

Kaip žinoti, kada jau laikas kreiptis pas specialistą?

Kreiptis į psichoterapeutą verta, jei:

Nuolatinis liūdesys, nerimas ar stresas - emocijos, kurios trunka ilgiau nei kelias savaites ir trukdo kasdieniam gyvenimui.
Sunkumai santykiuose - dažnos konfliktinės situacijos arba sunkumai palaikant artimus ryšius.
Gyvenimo kokybės pablogėjimas - pastebimai sumažėjęs domėjimasis veiklomis, kurios anksčiau džiugino.
Fiziniai simptomai be medicininės priežasties - nemiga, apetito pokyčiai, nuolatinis nuovargis ar įtampos pojūtis.

Taip pat, jei pastebite, kad patys negalite susitvarkyti su iškilusiais sunkumais arba jei situacija blogėja, nepaisant jūsų pastangų.

Nelikite vieni. Visada yra išeitis ir pagalba.

Mes galime ir norime Jums padėti.

Pradėkite kelionę į save jau dabar

Kviečiame registruotis

Žinutės langelyje nurodykite Jums tinkamą datą, laiką ir specialistą.

Susisieksime dėl jūsų registracijos patvirtinimo per 48 val.